The ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง Diaries
The ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง Diaries
Blog Article
เปิดใช้งานตลอดเวลา คุกกี้ประเภทนี้จำเป็นต้องมีเพื่อให้เว็บไซต์ทำงานได้และเป็นสิ่งจำเป็นที่ช่วยตอบสนองต่อความต้องการบริการตามที่ผู้เข้าเยี่ยมชมเว็บไซต์ร้องขอได้ ตัวอย่างเช่น การตั้งค่าความเป็นส่วนตัว คุกกี้ที่ช่วยให้สามารถเข้าสู่ระบบไปยังเว็บไซต์ที่ปลอดภัยได้ คุกกี้ประสิทธิภาพ
ชวนรักษ์โลกด้วยการลดซื้อสินค้า ฟาสต์ แฟชั่น แล้วถ้าเป็นสายแฟ จะมีวิธีปรับตัวยังไง เปลี่ยนไปใช้อะไรได้บ้าง มาร่วมมือกันสร้างสิ่งแวดล้อมดีๆ ให้โลกของเรากัน
มีระบบสปริงช่วยในดึงลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง
- จัดการทำลายข้อมูลส่วนบุคคลของท่านเพื่อความปลอดภัยเมื่อข้อมูลดังกล่าวไม่จำเป็นสำหรับวัตถุประสงค์ทางกฎหมายและธุรกิจอีกต่อไป
บทความยอดนิยม
บริการติดตั้งเครื่องทำน้ำอุ่นน้ำร้อน
ล้อบริหารหน้าท้องเป็นอุปกรณ์ที่สามารถช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวได้อย่างดีเยี่ยม
ท่าออกกำลังกายบริหารหน้าท้องไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องยากและไกลเกินเอื้อม สร้างความแข็งแรงหลายส่วน แนะนำให้เล่นกายบริหารอย่างสม่ำเสมอ ควบคุมอาหาร และพักผ่อนอย่างเพียงพอ เพียงคุณมีลูกกลิ้งออกกำลังกาย การสร้างซิกแพคก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป
แต่สำหรับผู้ที่เริ่มต้นออกกำลังกายก็จะมีท่าและวิธีการที่เฉพาะสำหรับการเล่นลูกกลิ้งออกกำลังกาย นอกจากนี้การออกกำลังกายด้วยลูกกลิ้งยังช่วยเพิ่มความมั่นใจในทักษะการออกกำลังกายและความแข็งแรงโดยการปรับปรุงความสมดุล และร่างกายโดยรวม
คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น
คุกกี้ทำให้วิกิฮาวมีคุณภาพยิ่งขึ้น โดยการใช้เว็บไซต์ของเราต่อ คุณได้ตอบตกลงเห็นด้วยกับนโยบายคุกกี้ของเรา
คุกเข่า ให้หลัง เข่า สะโพก และไหล่ เหยียดยืด ขนานเป็นเส้นตรงกับแกนลำตัว จากนั้นดันลูกกลิ้งออกกำลังกายไปข้างหน้าเท่าที่ทำได้ก่อน และดึงกลับมาอย่างช้าๆ ในขณะที่กำลังเหยียดยืดให้ทำพร้อมหายใจออก ในขณะที่ดันลูกกลิ้งออกไปเมื่อเรารู้สึกว่าหลังเริ่มแอ่น หรือเริ่มมีแรงกดลงที่หลังเยอะมากขึ้น ให้หยุดค้างไว้หรือดึงกลับมาก่อน อย่าพยายามฝืนเพราะอาจจะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้
ดังนั้นอย่ามัวรีรอ เพียงมองหาบริเวณที่เป็นพื้นเรียบและกว้างพอแล้วเริ่มต้นฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยล้อบริหารหน้าท้องได้เลย
“ การใช้งานดีเหมาะสม ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง ตามราคา ที่จับหุ้มมาดีมาก ”